Как подготовиться к массажу: пять простых шагов

1. Выберите время без спешки

Приходите за пять минут до начала. Если торопитесь, сеанс не принесёт удовольствия. Запланируйте после него свободное время.

2. Не ешьте плотно

За час до массажа ограничьтесь лёгким перекусом. Воду пить можно и нужно.

3. Освежитесь

Примите душ или хотя бы освежите руки и стопы. Украшения лучше снять.

4. Скажите, что приятно

Мастер начнёт с вопроса о давлении и пожеланиях. Не стесняйтесь: «мягче» или «сильнее» — обычные слова. Рассказывать о здоровье не нужно; если есть ограничения, сначала посоветуйтесь с врачом.

5. Прочитайте противопоказания

Короткий список на странице «Противопоказания» поможет понять, когда массаж лучше отложить.

Готовы? Выберите время или начните с классического массажа. Это общий (немедицинский) массаж: он не заменяет консультацию врача.